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霧霾天氣對健康的影響有哪些霧霾合適吃什么

2019年05月03日 栏目:法律

持續“封閉”京城的霧霾終于散去,相信大家這些日子過的一定比較辛苦,不僅有人覺得喉嚨不舒服,還有人甚至覺得呼吸不暢了吧?平日快節奏的生活已經讓

持續“封閉”京城的霧霾終于散去,相信大家這些日子過的一定比較辛苦,不僅有人覺得喉嚨不舒服,還有人甚至覺得呼吸不暢了吧?平日快節奏的生活已經讓我們的身體積累了不少毒素,再加上這幾日的霧霾影響,我們的身體也有點吃不消了。霧霾已經過去,趁著這個放晴的“后霧霾時期”,推薦春季養生排毒該吃的食物,讓身體和霧霾說再見!一起來看看吧。

一、雾霾的基本信息

雾是气温低于露点时,近地面空气中水汽凝结而构成的,如果雾升高离开地面就变成了云。它是一种由大量水滴或冰晶微粒组成的乳白色的悬浮体系,空气相对湿度接近100%,在工厂附近等悬浮颗粒物浓度较大的地方,则会呈现出土黄灰色。雾的产生会使空气的水平能见度降低,据此又可以辨别为轻雾、雾、大雾和浓雾。轻雾通常在早晚产生,水平能见度在1~10公里;雾的能见度在0.5~1公里;大雾的能见度在100~500米;浓雾时能见度小于100米。

霭在汉字字典中的解释是云气和轻雾,在气象学中则指的是气体中悬浮有微小水滴的现象,当霭出现时,水平能见度一般比雾出现的时候要高,通常在10千米以上。由于目前城市空气中悬浮颗粒物较多,提供了大量的水汽凝结核,因此霭出现的也较多,据报道,深圳市一年当中有100多天都出现了霭这种天气现象。但是霭是一个不大严格的概念,因此在气象学中较少用到。

霾这个字在史书中是用来表示有风沙的天气的,有“风而雨土为霾”之说。在气象学中霾是一种天气现象,是指大量极细微的干尘粒均匀的浮游在空中,使水平能见度小于10千米的空气普遍混浊现象,霾使远处光亮物体微带黄、红色,使黑暗物体微带蓝色,当水汽凝结加剧、空气湿度增大时,霾就会转化为雾。霾的形成与污染物的排放密切相关,城市中机动车尾气以及其它烟尘排放源排出粒径在微米级的细小颗粒物,停留在大气中,当逆温、静风等不利于散布的天气出现时,就形成霾。

总的来说,在出现上述三种天气现象时,空气都比较混浊,颗粒物污染较为严重,空气质量较差,特别是霾和浓雾的天气,因此应尽量避免在此期间进行户外活动。

二、雾霾天吃什么养生

胡萝卜

能养血明目,健脾消食,补气生血,行气化滞。现代研究认为胡萝卜富含α和β胡萝卜素,这是两种强抗氧化剂,能减缓有害物质对细胞的侵害。胡萝卜素是脂溶性物质,用植物油烹调。

菠菜

菠菜味甘,性凉,利五脏,解酒毒,能润燥滑肠,养血止血,清热除烦,生津止渴,养肝明目。另外,菠菜中还含有丰富维生素 e。维生素e是一种抗氧化剂,能阻止机体内氧化过程,有助长寿,因此多吃菠菜对延缓衰老有不可估量的作用。

芹菜

芹菜含铁量较高,并且含有丰富的维生素和食物纤维,有清肝热、降低血清胆固醇、促进体内废物的排泄、净化血液等作用。

草莓

素有“春季果”的美誉,酸甜爽口,富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素b1.b2.烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用益。每百克草莓含维生素c达毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。维生素c能消除细胞间的松弛与紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性。

豆芽

春季肝火旺盛,而初春时寒气还没有完全褪去,所以人体依然比较喜欢热性食物,再加上积蓄了1冬的热量,容易上火。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用,合适口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。

韭菜

韭菜是养阳的蔬菜,春季气候冷暖不一,可以多吃一些,而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃,对肝功能也有益处。

雾霾天气过后,大家就要尽可能多到户外去活动活动,毕竟已经有好几天没有呼吸到新鲜的空气了,而同时因为雾霾天大家多半只能待在室内,只吃不动很容易造成积食瘀滞的现象。笋含有维生素a、维生素c、视黄醇、磷、钾等,味甘性寒,有舒解郁滞和消痰的功效

荠菜

荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,荠菜味甘性平,能调和脾胃,且有明目的功效。用荠菜煮粥营养丰富,味道甘美。

三、雾霾天气下呼吸道疾病等易感人群如何防护

1、易感人群:幼儿

儿童的器官还在发育阶段,面对空气中的一些有害物质,儿童的抵抗力更弱。和成人相比,幼儿还没有鼻毛,而且孩子的鼻腔比成人短,曲折度也没有成人大,面对有害物质时,没有鼻毛这样的过滤屏障,所以对不良天气更敏感。

2、易感人群:老人

老人身体机能老化,更容易受到雾霾的危害,雾霾天气雾中混有大量灰尘、细菌、病毒,这些微粒可直接侵入人体呼吸系统,刺激气管,老年心脑血管病人在这样的环境中活动,容易因缺氧而诱发心肌梗塞、心绞痛等疾病!

3、易感人群:准妈妈

呼吸清新的空气,能够带给孕妇健康和舒心。然而近日多地雾霾天气持续,在这种空气污染下,孕妇和胎儿难免受到影响。孕妈咪们为了胎儿健康,尽可能减少外出。当遇到浓雾天气尽量待在家中,如果可以选择先到空气清新的地区保胎。

4、易感人群:过敏体质者

雾霾天气空气质量下落,空气中的尘埃、螨虫、化学颗粒物较多,这些脏污颗粒小,很容易飘落并附着在裸露的肌肤上,引起各种皮肤问题,比如冒痘痘、发湿疹、红斑、皮炎、丘疹等。其中的浮尘、二氧化硫、重金属等物质,都可能引起过敏症状!

四、雾霾会引起哪些疾病

1、雾霾会引发哮喘复发

冬季多雾,老年人在晨起锻炼时一定要注意防护以免哮喘复发,专家介绍说,雾天风力小,空气活动慢,空气中含有多种杂质,会引发哮喘!

2、雾霾极易引发气管炎

气管炎是病毒或细菌感染、物理、化学刺激或过敏反应等对气管粘膜伤害所造成的炎症,常发生于寒冷季节或气温突然变化时。

3、雾霾易引发脑溢血

起雾时气压低,,来自四面八方的污染物难以消失,人们很容易感到胸闷,特别是像酸、胺、苯与病源微生物等剧毒,会引发脑溢血!

4、雾霾能引发高血压

雾霾天气是心血管疾病患者的健康杀手,雾天气对于有高血压等心血管疾病患者来说确实有影响。雾气进入人体后会消耗营养,造成机体内损。

5、雾霾会致使结膜炎

空气污染、烟雾、角膜接触镜配不当,刺激性气体、化学药品等都可引发结膜炎症,可累及单眼或双眼。雾霭天气,结膜易受感染。

6、雾霾容易引发咽炎

雾霾天气空气污染较重,如果是外出活动很容易引发慢性咽炎,尤其是一些跑步等运动量大的活动,咽炎是咽部粘膜,粘膜下组织的炎症!

延续“封锁”京城的雾霾终于散去,相信大家这些日子过的一定比较辛苦,不仅有人觉得喉咙不舒服,还有人甚至觉得呼吸不顺畅了吧?平日快节奏的生活已经让我们的身体积累了不少毒素,再加上这几日的雾霾影响,我们的身体也有点吃不消了。雾霾已过去,趁着这个放晴的“后雾霾时代”,推荐春季养生排毒该吃的食品,让身体和雾霾说再见!一起来看看吧。

1、雾霾的基本信息

雾是气温低于露点时,近地面空气中水汽凝结而形成的,如果雾升高离开地面就变成了云。它是一种由大量水滴或冰晶微粒组成的乳白色的悬浮体系,空气相对湿度接近100%,在工厂附近等悬浮颗粒物浓度较大的地方,则会出现出土黄灰色。雾的产生会使空气的水平能见度降低,据此又可以区分为轻雾、雾、大雾和浓雾。轻雾通常在早晚产生,水平能见度在1~10千米;雾的能见度在0.5~1公里;大雾的能见度在100~500米;浓雾时能见度小于100米。

霭在汉字字典中的解释是云气和轻雾,在气象学中则指的是气体中悬浮有微小水滴的现象,当霭出现时,水平能见度一般比雾出现的时候要高,通常在10公里以上。由于目前城市空气中悬浮颗粒物较多,提供了大量的水汽凝结核,因而霭出现的也较多,据报道,深圳市一年当中有100多天都出现了霭这类天气现象。但是霭是一个不大严格的概念,因而在气象学中较少用到。

霾这个字在史书中是用来表示有风沙的天气的,有“风而雨土为霾”之说。在气象学中霾是一种天气现象,是指大量极细微的干尘粒均匀的浮游在空中,使水平能见度小于10公里的空气普遍混浊现象,霾使远处光亮物体微带黄、红色,使黑暗物体微带蓝色,当水汽凝结加重、空气湿度增大时,霾就会转化为雾。霾的构成与污染物的排放密切相关,城市中机动车尾气和其它烟尘排放源排出粒径在微米级的细小颗粒物,停留在大气中,当逆温、静风等不利于扩散的天气出现时,就构成霾。

总的来说,在出现上述三种天气现象时,空气都比较混浊,颗粒物污染较为严重,空气质量较差,特别是霾和浓雾的天气,因此应尽量避免在此期间进行户外活动。

二、雾霾天吃什么养生

胡萝卜

能养血明目,健脾消食,补气生血,行气化滞。现代研究认为胡萝卜富含α和β胡萝卜素,这是两种强抗氧化剂,能减缓有害物质对细胞的侵害。胡萝卜素是脂溶性物资,用植物油烹调。

菠菜

菠菜味甘,性凉,利五脏,解酒毒,能润燥滑肠,养血止血,清热除烦,生津止渴,养肝明目。另外,菠菜中还含有丰富维生素 e。维生素e是一种抗氧化剂,能阻止机体内氧化过程,有助长寿,因此多吃菠菜对延缓衰老有不可估量的作用。

芹菜

芹菜含铁量较高,并且含有丰富的维生素和食品纤维,有清肝热、下降血清胆固醇、促进体内废物的排泄、净化血液等作用。

草莓

素有“春季果”的美誉,酸甜爽口,富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素b1.b2.烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用益。每百克草莓含维生素c达毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。维生素c能消除细胞间的松弛与紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性。

芽菜

春季肝火旺盛,而早春时寒气还没有完全褪去,所以人体依然比较喜欢热性食物,再加上积蓄了一冬的热量,容易上火。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用,适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。

韭菜

韭菜是养阳的蔬菜,春天气候冷暖不一,可以多吃一些,而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃,对肝功能也有益处。

雾霾天气过后,大家就要尽量多到户外去活动活动,毕竟已经有好几天没有呼吸到新鲜的空气了,而同时因为雾霾天大家多半只能待在室内,只吃不动很容易造成积食瘀滞的现象。笋含有维生素a、维生素c、视黄醇、磷、钾等,味甘性寒,有舒解郁滞和消痰的功效

荠菜

荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,荠菜味甘性平,能调和脾胃,且有明目的功效。用荠菜煮粥营养丰富,味道甘美。

3、雾霾天气下呼吸道疾病等易感人群如何防护

1、易感人群:幼儿

儿童的器官还在发育阶段,面对空气中的一些有害物质,儿童的抵抗力更弱。和成人相比,幼儿还没有鼻毛,而且孩子的鼻腔比成人短,曲折度也没有成人大,面对有害物质时,没有鼻毛这样的过滤屏障,所以对不良天气更敏感。

2、易感人群:老人

老人身体机能老化,更容易遭到雾霾的危害,雾霾天气雾中混有大量灰尘、细菌、病毒,这些微粒可直接侵入人体呼吸系统,刺激气管,老年心脑血管病人在这样的环境中活动,容易因缺氧而引发心肌梗塞、心绞痛等疾病!

3、易感人群:准妈妈

呼吸清新的空气,能够带给孕妇健康和舒心。然而近日多地雾霾天气持续,在这种空气污染下,孕妇和胎儿难免遭到影响。孕妈咪们为了胎儿健康,尽量减少外出。当遇到浓雾天气尽量待在家中,如果可以选择先到空气清新的地区保胎。

4、易感人群:过敏体质者

雾霾天气空气质量下降,空气中的尘埃、螨虫、化学颗粒物较多,这些脏污颗粒小,很容易飘落并附着在裸露的肌肤上,引发各种皮肤问题,比如冒痘痘、发湿疹、红斑、皮炎、丘疹等。其中的浮尘、二氧化硫、重金属等物质,都可能引起过敏症状!

4、雾霾会引起哪些疾病

1、雾霾会引发哮喘复发

冬季多雾,老年人在晨起锻炼时一定要注意防护以免哮喘复发,专家介绍说,雾天风力小,空气活动慢,空气中含有多种杂质,会引发哮喘!

2、雾霾极易引发气管炎

气管炎是病毒或细菌感染、物理、化学刺激或过敏反应等对气管粘膜损害所造成的炎症,常发生于寒冷季节或气温突然变化时。

3、雾霾易引发脑溢血

起雾时气压低,,来自四面八方的污染物难以消失,人们很容易感到胸闷,特别是像酸、胺、苯与病源微生物等剧毒,会引发脑溢血!

4、雾霾能引发高血压

雾霾天气是心血管疾病患者的健康杀手,雾天气对于有高血压等心血管疾病患者来说确实有影响。雾气进入人体后会消耗营养,造成机体内损。

5、雾霾会导致结膜炎

空气污染、烟雾、角膜接触镜配不当,刺激性气体、化学药品等都可引起结膜炎症,可累及单眼或双眼。雾霭天气,结膜易受感染。

6、雾霾容易引发咽炎

雾霾天气空气污染较重,如果是外出活动很容易引发慢性咽炎,尤其是一些跑步等运动量大的活动,咽炎是咽部粘膜,粘膜下组织的炎症!

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